Autor: Monika Maciaszek-Zdunek

Informuję, że od września 2019  możesz sobie dopasować ilość godzin zajęć do własnych potrzeb. Możesz wykupić karnet miesięczny zarówno na 8 wejść, jak i na 5 wejść, 3, 17 czy 11. Sprawdź ofertę, wybierz coś dla siebie i ciesz się z zajęć fitness tyle razy, ile tylko chcesz!  – sprawdź > CENNIK – zapraszam serdecznie! 🙂 

Zapraszam na przygodę z pilatesem klasycznym w środy – 18.50 – 19.40.  🙂 

W czasie zajęć nauczymy się pracy z oddechem, odpowiedniego napinania, rozluźniania i rozciągania mięśni, przyjmowania prawidłowych pozycji, mobilizacji kręgosłupa i stawów, aktywowania mięśni odpowiedzialnych za utrzymanie prawidłowej postawy ciała. 

Zapraszam serdecznie na zajęcia fitness:  ZDROWY KRĘGOSŁUP- PILATES & STRETCHING oraz TRENING FUNKCJONALNY we wtorki i czwartki od 01.08.2019 (czwartek) zgodnie z aktualnym grafikiem! 🙂 Do zobaczenia na sali! 

Informuję, że zajęcia fitness odbywają się do końca czerwca 2019 wg aktualnego grafiku. W LIPCU ZAJĘĆ NIE MA. W sierpniu zajęcia  „Trening funkcjonalny” i „Zdrowy kręgosłup – pilates & stretching” odbywać się będą dwa razy w tygodniu we wtorki i czwartki wg grafiku na sierpień. Zapraszam serdecznie, życzę  pięknego lata i udanych urlopów! 🙂 

Kto ma ochotę poznać fundamenty Metody Pilates ,  naprawdę intensywnie popracować nad ciałem, oddechem i porządnie się zmęczyć? 

Zapraszam na nowe zajęcia PILATES CLASSIC + STRETCHING! Zapisy w toku. Zapraszam serdecznie tych, którzy z pokorą akceptują niedoskonałości swojego  ciała i pragną je udoskonalić.  W czasie zajęć poznamy i wprowadzimy w życie sześć zasad Metody PILATES:

1. KONTROLA, 2. KONCENTRACJA, 3. STABILIZACJA, 4. ODDYCHANIE, 5. PŁYNNOŚĆ I KORDYNACJA , 6. PRECYZJA 

CELE J. PILATESA : 

jednolity, równomierny rozwój mięśniowy, pełne oddychanie, dekompresja i elastyczność kręgosłupa, mobilność stawów, aktywne krążenie krwi, równowaga między umysłem a ciałem. 

zapraszam serdecznie 

Informuję, że trwają zapisy na zajęcia  we wrześniu:  trening funkcjonalny, zdrowy kręgosłup, pilates clasicc i fit dance . Zapraszam serdecznie wszystkich zainteresowanych. Życzę pięknego sierpnia i radosnego nastroju!  🙂 Do zobaczenia we wrześniu!

Startujemy 03.09.2018 (poniedziałek) wg grafiku. 

Miejsce treningów: Sala lustrzana w 1LO w Bolesławcu, ul. Tyrankiewiczów 11. 

Inni robią figurę do lata, a my robimy figurę … na lata! 

Zapraszam na treningi – ćwicz z nami! 

Zajęcia w maju odbywają się wg aktualnego grafiku. Zapraszam serdecznie – razem możemy więcej! 🙂

Informuję, że od 30.04.2018 do 06.05.2018 nie będzie zajęć: trening funkcjonalny i zdrowy kręgosłup – pilates. Zajęcia nie przepadają – można je odebrać do 30.05.2018 wg aktualnego grafiku. 🙂 

Informuję, że w związku z przygotowaniami 1LO do studniówki – dnia 08.02.2018 ( czwartek) zajęcia fitness zostają odwołane. Zajęcia nie przepadają, można je odebrać w dowolnym terminie wg aktualnego grafiku do końca lutego 2018. Zapraszam serdecznie. 🙂