bez ruchu nie ma życia

Propozycja na krótki trening. Przed ćwiczeniami robimy rozgrzewkę. Po zakończonych ćwiczeniach nie zapominamy o stretchingu! Wykonujemy tylko te ćwiczenia, które możemy, we własnym tempie i dostosowujemy je do własnych możliwości. Pamiętamy, że nie wszystkie ćwiczenia są dla wszystkich! 

Powodzenia! 🙂 

 

przerwa urlopowa

Informuję, że w dniach 20.07.2020 – 23.07.2020 zajęć fitness nie będzie – przerwa urlopowa. 🙂 

Trwają zapisy na sierpień. Zostało już tylko kilka wolnych miejsc. Kto pierwszy, ten lepszy! 

W sierpniu następuje zmiana grafiku i miejsca ćwiczeń!      czytaj > grafik. 

Ruszamy!!! Zapraszam do ćwiczeń na sali!

Hura! 😀

W czerwcu ruszamy na salę i szykujemy figurę na spotkanie z latem! Kto ma ochotę na wspólne treningi, dawkę dobrego ruchu, zgrabne i zdrowe ciało, optymistyczną atmosferę i świetny humor? 

Zapraszam codziennie od poniedziałku do czwartku – wspólnie odzyskajmy kondycję, poprawmy sylwetkę, zadbajmy o zdrowie!

W grupie raźniej,  w grupie milej, w grupie weselej! 

Zapisy w toku. Ilość miejsc bardzo mocno ograniczona, kto pierwszy ten lepszy.  Zostało już tylko kilka wolnych miejsc na czerwiec. ZAPISY TYLKO TELEFONICZNIE! 

Zapraszam serdecznie i do zobaczenia na sali.

Trwają zapisy na lipiec i sierpień. Chętnych proszę o kontakt. 🙂 

ćwiczymy w domu :)

 Ćwiczymy w domach, zapraszam do wspólnej mobilizacji! 

Jeśli macie jakieś pytania, piszcie do mnie i dzwońcie śmiało! 🙂 Znajdziecie mnie też na Messenger lub WhatsApp. 

Poniżej propozycja na szybki domowy trening ogólnorozwojowy 🙂 

 

 

Zajęcia odwołane!

 

Informuję, że zgodnie z zarządzeniem o stanie zagrożenia epidemicznego w całej Polsce zajęcia fitness w plenerze również zostają odwołane!
W tym czasie rozkładamy maty w domach, włączamy muzykę i ćwiczymy. 🙂 
Życzę zdrowia i wytrwałości! Bądźmy wszyscy dobrej myśli! 

uwaga!

Informuję, że zajęcia fitness: Trening funkcjonalny i Zdrowy kręgosłup w dniu 12.03.2020 (czwartek) odbywają się  zgodnie z planem wg grafiku. 

Ze względu na odgórne postanowienia o zamknięciu sali sportowej wszystkie zajęcia fitness na sali od dnia 16.03.2020 (poniedziałek) do 25.03.2020 (środa) zostają odwołane. W tym czasie zajęcia będą odbywały się na świeżym powietrzu na Orliku – boisko przy ul. Komuny Paryskiej.  Ćwiczymy tylko w dni bez opadów deszczu. Zapraszam serdecznie do wspólnej zabawy! 🙂 

Trening funkcjonalny: Pn/Śr 17.00 – 17.50;  Wt/Czw  18.30 – 19.20

Zdrowy kręgosłup: Pn/Śr 18.00 – 18.50; Wt/Czw 19.30 – 20.20

Zajęcia Pilates & Stretching – tymczasowo odwołane. 

Proszę o kontakt telefoniczny osoby chętne do ćwiczeń  w plenerze.