bez ruchu nie ma życia

Propozycja na krótki trening. Przed ćwiczeniami robimy rozgrzewkę. Po zakończonych ćwiczeniach nie zapominamy o stretchingu! Wykonujemy tylko te ćwiczenia, które możemy, we własnym tempie i dostosowujemy je do własnych możliwości. Pamiętamy, że nie wszystkie ćwiczenia są dla wszystkich! 

Powodzenia! 🙂