Przerwa urlopowa

4 lipca 2016

latobieganie-na-szostke

Udanych urlopów, błogiego wypoczynku i realizacji wakacyjnych planów! Nabierajcie siły i zapału!

Nowy sezon fitnessowy zaczynamy 1 września 2016 (czwartek) o godzinie 18.30 – aerobik a o 19.30 – pilates.

Zapraszam serdecznie! 🙂

morze

w czerwcu karnety tańsze o 15 zł!

1 czerwca 2016

Zajęcia aerobiku i pilates odbywają się jeszcze tylko w tym miesiącu. Zapraszam do skorzystania z oferty.

Później będzie dwumiesięczna przerwa wakacyjna. Nowy sezon treningowy zaczynamy 01.09.2016.

Zapraszam serdecznie! 🙂

zadbaj o swój kręgosłup!

21 lutego 2016

 

kregi

Zapraszam na zajęcia ZDROWY KRĘGOSŁUP!

ZDROWY KRĘGOSŁUP – to trening nastawiony na profilaktykę przeciążeń kręgosłupa oraz kształtowanie wyprostowanej, aktywnej sylwetki. To także poprawa ruchomości kręgosłupa w jego poszczególnych odcinkach, wzmocnienie szkieletu mięśniowego, redukcja przykurczy mięśniowych i kształtowanie postaw przyjaznych kręgosłupowi.

ZDROWY KRĘGOSŁUP to:
– proste ćwiczenia dla każdego,
– zmniejszenie nacisku na kręgi,
– wzmocnienie szkieletu mięśniowego,
– poprawa sylwetki ciała.

Ponadto ZDROWY KRĘGOSŁUP to:
– poprawa samopoczucia,
– redukcja bólu pleców i karku.
– wskazany dla osób o siedzącym trybie pracy.

 

niebie

 

Zdrowe, szczupłe i wysportowane ciało w zasięgu ręki!

13 stycznia 2016

cwi body_ball

Jeśli lubisz ruch przy muzyce, chcesz zrzucić parę kilo i odzyskać sprawność,

wigor i figurę, to nasze zajęcia są specjalnie dla Ciebie!

Dołącz do nas! 🙂

ZALETY TRENINGU FITNESS: 

  • Spowalnia proces starzenia się
  • Poprawia ogólną kondycję fizyczną   
  • Relaksuje
  • Ujędrnia ciało
  • Poprawia kształt sylwetki
  • Wzmacnia układ odpornościowy
  • Przyspiesza przemianę materii
  • Dotlenia organizm

 

SZCZĘŚLIWEGO NOWEGO ROKU!

31 grudnia 2015

zyczenia-noworoczne flex

zyczenia 1

zajęcia w grudniu

16 grudnia 2015

Zapraszam na treningi  – SUPER FIGURA przez cały rok! Zajęcia aerobiku i Pilates odbywają się w grudniu według grafiku. Zajęć nie będzie jedynie 24.12.15 oraz 31.12.15, w pozostałe dni bez zmian. Zapraszam serdecznie! Bądź piękna, zgrabna, szczupła i powabna! 🙂

umiesniona440

wylosowano gratisowe karnety!

16 grudnia 2015

Dziękuję wszystkim za udział w zabawie! Gratisowe karnety na styczeń wylosowały trzy dziewczyny: Basia, Iza i Marzenka! Serdecznie gratuluję! Dla wszystkich pozostałych uczestników mam nagrody pocieszenia w postaci dwóch darmowych wejść jednorazowych na dowolny trening aerobiku lub Pilates ( do wykorzystania od 16.12.15 do końca stycznia 2016). 🙂

 

plansza2

 

gratisowe karnety!

15 listopada 2015

moc

Uwaga! Masz szansę na gratisowy karnet! 🙂

Wszystkie osoby, które zakupią karnet (na 2 razy lub więcej razy w tygodniu) na grudzień do 03.12.2015 wezmą udział w losowaniu trzech  darmowych karnetów na styczeń 2016!

Oferta dotyczy zajęć aerobiku i Pilates!

Zapraszam serdecznie i życzę wszystkim  powodzenia!

mysl

 

nowa grupa PILATES – ZDROWY KRĘGOSŁUP!

13 października 2015

kregoslup

Rusza kolejna grupa PILATES – ZDROWY KRĘGOSŁUP. (czytaj PILATES – ZDROWY KRĘGOSŁUP – WARTO!)

Zapisy trwają, zapraszam wszystkich chętnych. Zajęcia będą we wtorki i w czwartki od 19.30 do 20.30. (czytaj – GRAFIK)

Proszę o informację wszystkich zainteresowanych. 🙂

kreg

PILATES – ZDROWY KRĘGOSŁUP

Zajęcia, które pokocha Twój kręgosłup!
Trening ma charakter  profilaktyczny  – zapobiega bólom kręgosłupa. Oparty jest na ćwiczeniach rozluźniających, rozciągających, równoważnych i wzmacniających, które w połączeniu z nauką techniki oddychania dają efekt prawidłowej postawy ciała (stabilizacji kręgosłupa). Dla wszystkich.

TRENING DLA WSZYSTKICH, ALE ZANIM PRZYSTĄPISZ DO ĆWICZEŃ – W RAZIE JAKICHKOLWIEK WĄTPLIWOŚCI – SKONSULTUJ SIĘ Z LEKARZEM!

Październik

6 października 2015

223641_jesien_usmiechnieta_dziewczyna_liscie

Hej dziewczyny! Bierzemy się za siebie! Razem łatwiej i raźniej! Czas wytopić tłuszczyk po letnim grillowaniu! Czas zawalczyć o piękną sylwetkę na sylwestrowe bale! Czas na poprawę kondycji! Czekam na Was! Zapisy na październik w toku! Zapraszam serdecznie! 🙂

A wszystkim dziewczynom, które już są ze mną, gorąco dziękuję za podtrzymywanie tak fantastycznej atmosfery na zajęciach, za pozytywną energię i wytrwałość na polu walki! WIELKIE BRAWA!