Kategoria: INFORMACJE

Zapraszam na zajęcia przedpołudniowe „Zdrowy Kręgosłup – Pilates &Stretching”. Zajęcia odbywają się w salce lustrzanej przy ul. Komuny Paryskiej dwa razy w tygodniu: we wtorki i czwartki od 9.40 do 10.30.

Startujemy 5 marca 2019.

Ostatnie wolne miejsca! Kto pierwszy, ten lepszy! 🙂 

Do zobaczenia na sali. 🙂 

Informuję, że od 18 lutego 2019 do 21 lutego 2019 zajęć fitness nie będzie. W tym czasie będę ładować akumulatory, żeby po powrocie ze zdwojoną siłą i energią prowadzić dla Was niepowtarzalne zajęcia! 🙂 Żadne zajęcia nie przepadają! Możne je będzie odebrać w dowolnym terminie wg grafiku. 

W pozostałe dni lutego wszystkie zajęcia odbywają się wg aktualnego grafiku. Zapraszam serdecznie! 🙂 

Informuję, że zajęcia fitness w czasie ferii zimowych odbywają się wg aktualnego grafiku. Zapraszam serdecznie! 🙂 

Serdeczności i wszelkiej pomyślności dla Was w Nowym Roku! 🙂 

W styczniu zapraszam na zajęcia popołudniowe wg aktualnego grafiku.

Zajęcia poranne tymczasowo odwołane. Proszę chętnych na zajęcia poranne o kontakt telefoniczny.  🙂 

Nie masz ochoty lub czasu ćwiczyć w grupie? Zapraszam na treningi indywidualne. Nadzorując każdy Twój ruch nauczę Cię prawidłowej techniki wykonywania ćwiczeń, sprawdzę postawę i przede wszystkim doskonale zmotywuję! Wezmę pod uwagę Twoje możliwości i dostosuję odpowiedni zakres ćwiczeń przeznaczony tylko dla Ciebie! Zapraszam serdecznie! 🙂 

Uwaga, uwaga – kto ma ochotę potańczyć, a przy okazji zrzucić trochę kilogramów, wysmuklić ciało, wzmocnić kondycję i poprawić sobie humor świetną zabawą?

Zapraszam na zajęcia taneczne FIT DANCE! Poprawa sylwetki i humoru gwarantowana! 🙂 Zapraszam serdecznie – zostało jeszcze kilka wolnych miejsc! 🙂 

Informuję, że od dnia 10.09.2018 (poniedziałek) następuje zmiana w grafiku! Trwają zapisy do grupy PILATES CLASSIC i FIT DANCE! Koniecznie zapoznaj się z nowym grafikiem. Zapraszam serdecznie! 🙂 Zmiany dotyczą poniedziałku i środy.

Kto ma ochotę poznać fundamenty Metody Pilates ,  naprawdę intensywnie popracować nad ciałem, oddechem i porządnie się zmęczyć? 

Zapraszam na nowe zajęcia PILATES CLASSIC + STRETCHING! Zapisy w toku. Zapraszam serdecznie tych, którzy z pokorą akceptują niedoskonałości swojego  ciała i pragną je udoskonalić.  W czasie zajęć poznamy i wprowadzimy w życie sześć zasad Metody PILATES:

1. KONTROLA, 2. KONCENTRACJA, 3. STABILIZACJA, 4. ODDYCHANIE, 5. PŁYNNOŚĆ I KORDYNACJA , 6. PRECYZJA 

CELE J. PILATESA : 

jednolity, równomierny rozwój mięśniowy, pełne oddychanie, dekompresja i elastyczność kręgosłupa, mobilność stawów, aktywne krążenie krwi, równowaga między umysłem a ciałem. 

zapraszam serdecznie 

Uwaga – tworzymy PORANNĄ grupę „Zdrowy kręgosłup z elementami Pilates i Stretching”. 

Kto chętny, proszę o kontakt telefoniczny.  🙂 

Informuję, że trwają zapisy na zajęcia  we wrześniu:  trening funkcjonalny, zdrowy kręgosłup, pilates clasicc i fit dance . Zapraszam serdecznie wszystkich zainteresowanych. Życzę pięknego sierpnia i radosnego nastroju!  🙂 Do zobaczenia we wrześniu!

Startujemy 03.09.2018 (poniedziałek) wg grafiku. 

Miejsce treningów: Sala lustrzana w 1LO w Bolesławcu, ul. Tyrankiewiczów 11.