bez ruchu nie ma życia

Propozycja na krótki trening. Przed ćwiczeniami robimy rozgrzewkę. Po zakończonych ćwiczeniach nie zapominamy o stretchingu! Wykonujemy tylko te ćwiczenia, które możemy, we własnym tempie i dostosowujemy je do własnych możliwości. Pamiętamy, że nie wszystkie ćwiczenia są dla wszystkich! 

Powodzenia! 🙂 

 

przerwa urlopowa

Informuję, że w dniach 20.07.2020 – 23.07.2020 zajęć fitness nie będzie – przerwa urlopowa. 🙂 

Trwają zapisy na sierpień. Zostało już tylko kilka wolnych miejsc. Kto pierwszy, ten lepszy! 

W sierpniu następuje zmiana grafiku i miejsca ćwiczeń!      czytaj > grafik. 

Ruszamy!!! Zapraszam do ćwiczeń na sali!

Hura! 😀

W czerwcu ruszamy na salę i szykujemy figurę na spotkanie z latem! Kto ma ochotę na wspólne treningi, dawkę dobrego ruchu, zgrabne i zdrowe ciało, optymistyczną atmosferę i świetny humor? 

Zapraszam codziennie od poniedziałku do czwartku – wspólnie odzyskajmy kondycję, poprawmy sylwetkę, zadbajmy o zdrowie!

W grupie raźniej,  w grupie milej, w grupie weselej! 

Zapisy w toku. Ilość miejsc bardzo mocno ograniczona, kto pierwszy ten lepszy.  Zostało już tylko kilka wolnych miejsc na czerwiec. ZAPISY TYLKO TELEFONICZNIE! 

Zapraszam serdecznie i do zobaczenia na sali.

Trwają zapisy na lipiec i sierpień. Chętnych proszę o kontakt. 🙂 

ćwiczymy w domu :)

 Ćwiczymy w domach, zapraszam do wspólnej mobilizacji! 

Jeśli macie jakieś pytania, piszcie do mnie i dzwońcie śmiało! 🙂 Znajdziecie mnie też na Messenger lub WhatsApp. 

Poniżej propozycja na szybki domowy trening ogólnorozwojowy 🙂 

 

 

Zajęcia odwołane!

 

Informuję, że zgodnie z zarządzeniem o stanie zagrożenia epidemicznego w całej Polsce zajęcia fitness w plenerze również zostają odwołane!
W tym czasie rozkładamy maty w domach, włączamy muzykę i ćwiczymy. 🙂 
Życzę zdrowia i wytrwałości! Bądźmy wszyscy dobrej myśli!