Kategoria: INFORMACJE

W grudniu zapraszam na zajęcia według aktualnego grafiku. Zajęć nie będzie w dniach od 24.12.2018 do  26.12.2018 oraz 31.12.2018.  Po świętach w  czwartek (27.12.2018) ĆWICZYMY! – zajęcia odbywają się według grafiku. Po Nowym Roku startujemy w środę 02.01.2019. Zapraszam serdecznie! 

Informuję, że w związku z ogłoszeniem dnia 12.11.2018 (poniedziałek) dniem wolnym od pracy, wszystkie zajęcia poniedziałkowe zostają odwołane. Zapraszam serdecznie już we wtorek. 🙂 Do zobaczenia na sali! 

Zapraszam serdecznie na zajęcia poranne ZDROWY KRĘGOSŁUP + PILATES we wtorki o 9.30 na sali przy ul. Komuny Paryskiej 3.  Trwają  zapisy. Proszę o kontakt telefoniczny, ilość miejsc ograniczona.

Do zobaczenia na sali!  🙂 

Nie masz ochoty lub czasu ćwiczyć w grupie? Zapraszam na treningi indywidualne. Nadzorując każdy Twój ruch nauczę Cię prawidłowej techniki wykonywania ćwiczeń, sprawdzę postawę i przede wszystkim doskonale zmotywuję! Wezmę pod uwagę Twoje możliwości i dostosuję odpowiedni zakres ćwiczeń przeznaczony tylko dla Ciebie! Zapraszam serdecznie! 🙂 

Uwaga, uwaga – kto ma ochotę potańczyć, a przy okazji zrzucić trochę kilogramów, wysmuklić ciało, wzmocnić kondycję i poprawić sobie humor świetną zabawą?

Zapraszam na zajęcia taneczne FIT DANCE! Poprawa sylwetki i humoru gwarantowana! 🙂 Zapraszam serdecznie – zostało jeszcze kilka wolnych miejsc! 🙂 

Informuję, że od dnia 10.09.2018 (poniedziałek) następuje zmiana w grafiku! Trwają zapisy do grupy PILATES CLASSIC i FIT DANCE! Koniecznie zapoznaj się z nowym grafikiem. Zapraszam serdecznie! 🙂 Zmiany dotyczą poniedziałku i środy.

Kto ma ochotę poznać fundamenty Metody Pilates ,  naprawdę intensywnie popracować nad ciałem, oddechem i porządnie się zmęczyć? 

Zapraszam na nowe zajęcia PILATES CLASSIC + STRETCHING! Zapisy w toku. Zapraszam serdecznie tych, którzy z pokorą akceptują niedoskonałości swojego  ciała i pragną je udoskonalić.  W czasie zajęć poznamy i wprowadzimy w życie sześć zasad Metody PILATES:

1. KONTROLA, 2. KONCENTRACJA, 3. STABILIZACJA, 4. ODDYCHANIE, 5. PŁYNNOŚĆ I KORDYNACJA , 6. PRECYZJA 

CELE J. PILATESA : 

jednakowy rozwój mięśniowy, pełne oddychanie, dekompresja i elastyczność kręgosłupa, mobilność stawów, aktywne krążenie krwi, równowaga między umysłem a ciałem. 

zapraszam serdecznie 

Uwaga – tworzymy PORANNĄ grupę „Zdrowy kręgosłup z elementami Pilates „. 

Kto chętny, proszę o szybki kontakt. Dzwońcie i piszcie, jaka godzina byłaby dla Was najlepsza.  🙂 

Informuję, że trwają zapisy na zajęcia  we wrześniu:  trening funkcjonalny, zdrowy kręgosłup, pilates clasik i fit dance . Zapraszam serdecznie wszystkich zainteresowanych. Życzę pięknego sierpnia i radosnego nastroju!  🙂 Do zobaczenia we wrześniu!

Startujemy 03.09.2018 (poniedziałek) wg grafiku. 

Miejsce treningów: Sala lustrzana w 1LO w Bolesławcu, ul. Tyrankiewiczów 11. 

W lipcu zapraszam na zajęcia wg nowego grafiku. (czytaj grafik)

Zmieniło się również miejsce spotkań. Teraz ćwiczymy w sali lustrzanej przy ul. Komuny Paryskiej 3. 

Zapraszam serdecznie! 🙂