Uwaga!

Informuję, że wszystkie zajęcia fitness (poranne i popołudniowe) odbywają się wg aktualnego grafiku do 30.04.2019 (wtorek) bez zmian. Zapraszam serdecznie! 

Zajęć nie będzie od 01.05.2019 (środa)  do 06.05.2019 (poniedziałek). Życzę wszystkim przyjemnej majówki! 🙂 

urlop

Informuję, że od 18 lutego 2019 do 21 lutego 2019 zajęć fitness nie będzie. W tym czasie będę ładować akumulatory, żeby po powrocie ze zdwojoną siłą i energią prowadzić dla Was niepowtarzalne zajęcia! 🙂 Żadne zajęcia nie przepadają! Możne je będzie odebrać w dowolnym terminie wg grafiku. 

W pozostałe dni lutego wszystkie zajęcia odbywają się wg aktualnego grafiku. Zapraszam serdecznie! 🙂 

Treningi indywidualne

Nie masz ochoty lub czasu ćwiczyć w grupie? Zapraszam na treningi indywidualne. Nadzorując każdy Twój ruch nauczę Cię prawidłowej techniki wykonywania ćwiczeń, sprawdzę postawę i przede wszystkim doskonale zmotywuję! Wezmę pod uwagę Twoje możliwości i dostosuję odpowiedni zakres ćwiczeń przeznaczony tylko dla Ciebie! Zapraszam serdecznie! 🙂 

 

PILATES CLASSIC

Kto ma ochotę poznać fundamenty Metody Pilates ,  naprawdę intensywnie popracować nad ciałem, oddechem i porządnie się zmęczyć? 

Zapraszam na nowe zajęcia PILATES CLASSIC + STRETCHING! Zapisy w toku. Zapraszam serdecznie tych, którzy z pokorą akceptują niedoskonałości swojego  ciała i pragną je udoskonalić.  W czasie zajęć poznamy i wprowadzimy w życie sześć zasad Metody PILATES:

1. KONTROLA, 2. KONCENTRACJA, 3. STABILIZACJA, 4. ODDYCHANIE, 5. PŁYNNOŚĆ I KORDYNACJA , 6. PRECYZJA 

CELE J. PILATESA : 

jednolity, równomierny rozwój mięśniowy, pełne oddychanie, dekompresja i elastyczność kręgosłupa, mobilność stawów, aktywne krążenie krwi, równowaga między umysłem a ciałem. 

zapraszam serdecznie