zapisy na październik – ostatnie miejsca!

Nie czekaj, przyjdź do nas, ćwicz, baw się i piękniej! Wiek nie ma znaczenia! Młodsze już przecież nie będziemy! 🙂 Odzyskamy siłę, poprawimy kondycję, zdrowie, urodę i samopoczucie! TERAZ jest najlepszy czas! 

Zapraszam serdecznie na zajęcia w październiku – zostało już tylko kilka wolnych miejsc! Kto pierwszy, ten lepszy! 🙂 

Do zobaczenia na sali! 

zajęcia we wrześniu

We wrześniu wracamy już do wszystkich zajęć, które były przed przerwą urlopową! /czytaj > grafik/.

Zapraszam serdecznie wszystkich wielbicieli TRENINGU FUNKCJONALNEGO oraz zajęć ZDROWY KRĘGOSŁUP  codziennie od poniedziałku do czwartku! Chętnych na zajęcia taneczne –FIT DANCE  w poniedziałki, a sympatyków PILATES & STRETCHING w każdą środę. Do zobaczenia na sali! 🙂 

uwaga – nowe karnety

Informuję, że od września 2019  możesz sobie dopasować ilość godzin zajęć do własnych potrzeb. Możesz wykupić karnet miesięczny zarówno na 8 wejść, jak i na 5 wejść, 3, 17 czy 11. Sprawdź ofertę, wybierz coś dla siebie i ciesz się z zajęć fitness tyle razy, ile tylko chcesz!  – sprawdź > CENNIK – zapraszam serdecznie! 🙂 

pilates classic & stretching

Zapraszam na przygodę z pilatesem klasycznym w środy – 18.50 – 19.40.  🙂 

W czasie zajęć nauczymy się pracy z oddechem, odpowiedniego napinania, rozluźniania i rozciągania mięśni, przyjmowania prawidłowych pozycji, mobilizacji kręgosłupa i stawów, aktywowania mięśni odpowiedzialnych za utrzymanie prawidłowej postawy ciała. 

 

Urlop

Informuję, że zajęcia fitness odbywają się do końca czerwca 2019 wg aktualnego grafiku. W LIPCU ZAJĘĆ NIE MA. W sierpniu zajęcia  „Trening funkcjonalny” i „Zdrowy kręgosłup – pilates & stretching” odbywać się będą dwa razy w tygodniu we wtorki i czwartki wg grafiku na sierpień. Zapraszam serdecznie, życzę  pięknego lata i udanych urlopów! 🙂 

PILATES CLASSIC

Kto ma ochotę poznać fundamenty Metody Pilates ,  naprawdę intensywnie popracować nad ciałem, oddechem i porządnie się zmęczyć? 

Zapraszam na nowe zajęcia PILATES CLASSIC + STRETCHING! Zapisy w toku. Zapraszam serdecznie tych, którzy z pokorą akceptują niedoskonałości swojego  ciała i pragną je udoskonalić.  W czasie zajęć poznamy i wprowadzimy w życie sześć zasad Metody PILATES:

1. KONTROLA, 2. KONCENTRACJA, 3. STABILIZACJA, 4. ODDYCHANIE, 5. PŁYNNOŚĆ I KORDYNACJA , 6. PRECYZJA 

CELE J. PILATESA : 

jednolity, równomierny rozwój mięśniowy, pełne oddychanie, dekompresja i elastyczność kręgosłupa, mobilność stawów, aktywne krążenie krwi, równowaga między umysłem a ciałem. 

zapraszam serdecznie 

trwają zapisy na wrzesień 2018

Informuję, że trwają zapisy na zajęcia  we wrześniu:  trening funkcjonalny, zdrowy kręgosłup, pilates clasicc i fit dance . Zapraszam serdecznie wszystkich zainteresowanych. Życzę pięknego sierpnia i radosnego nastroju!  🙂 Do zobaczenia we wrześniu!

Startujemy 03.09.2018 (poniedziałek) wg grafiku. 

Miejsce treningów: Sala lustrzana w 1LO w Bolesławcu, ul. Tyrankiewiczów 11.