zdrowy kręgosłup z elementami Pilates

Wykorzystanie technik PILATES do korekcji i stabilizacji kręgosłupa. Celem ćwiczeń jest przeciwdziałanie bólowi pleców oraz profilaktyka właściwej postawy ciała. Przynoszą relaks zmęczonemu kręgosłupowi, a jednocześnie wzmacniają mięśnie stabilizujące kręgosłup.

Zajęcia rozluźniająco – relaksujące, które skupiają się na rozciąganiu mięśni, przez co zwiększa się ich elastyczność, wzmacnia układ kostno – stawowy oraz zwiększa zakres ruchów. Podczas regularnych ćwiczeń ustępują dolegliwości związane z siedzącym trybem pracy. Poprawie ulega także zachowanie koordynacji i stabilizacji. Są to zajęcia przeznaczone dla każdego, bez względu na poziom zaawansowania, dodatkowo świetnie się sprawdzają jako uzupełnienie innych zajęć jak np. brzuch – uda- pośladki, zumba, joga czy crossfit.

Dla kogo:

  • dla osób mających problemy z bolącym kręgosłupem
  • dla prowadzących siedzący tryb życia
  • dla pracujących przez wiele godzin w pozycji stojącej

Polecane w szczególności na:

  • bóle pleców
  • wzmacnianie mięśni tułowia
  • rozluźnienie ramion, karku i szyi
  • korekcję niewłaściwej postawy

Ćwiczenia na zdrowy kręgosłup powinny być wykonywane bardzo precyzyjnie, powoli i dokładnie, a instruktor prowadzący zajęcia „zdrowego kręgosłupa”, powinien być wykwalifikowany w tym kierunku. Kręgosłup jest niezwykle delikatny i niestety łatwo można go uszkodzić, a jak wiadomo, to kręgosłup jest najważniejszy w całym organizmie człowieka, dlatego tak ważne jest dbanie o to, aby był silny i zdrowy.

czytaj też : OFERTA